“Quand la respiration est instable, le mental est instable ; quand la respiration est stable, le mental est stable et le yogi atteint l’immobilité. C’est pourquoi l’on doit maîtriser la respiration” (Hatha Yoga Pradipika, Chapitre II).

Le Pranayama est, littéralement, la discipline (YAMA) du souffle (PRANA). La respiration est le reflet de nos émotions et de notre mental.  Si ces “perturbations” influencent directement la qualité de notre respiration, inversement, la maîtriser peut nous permettre d’agir sur notre état émotionnel et notre mental.

Mon cours souhaite vous (ré)apprendre à respirer, afin de retrouver le calme et le lâcher-prise. Et au-delà de ça, le Pranayama est un outil merveilleux pour méditer, et s’éveiller au Prana (Divin, Energie Universelle, Vie).

Le cours alterne postures de yoga (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation (savasana).